Știi ce ai în farfurie
Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Calorii și informații nutriționale
103
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0 g
Grăsimi1,4 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 103 kcal —
- Proteine 22 g 45%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 1,4 g 2%
- Grăsimi saturate 0,4 g 2%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 60 mg 3%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 1,1 µg 6%
- Vitamina E 0,57 mg 4%
- Tiamină (B1) 0,41 mg 34%
- Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
- Niacină (B3) 9,8 mg 61%
- Vitamina B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamina B12 0,95 µg 40%
Minerale
- Calciu 9 mg 1%
- Fier 0,19 mg 1%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potasiu 510 mg 11%
- Zinc 0,37 mg 3%
- Seleniu 67 µg 122%
- Iod 32 µg 21%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 22 g | 0 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 11 g | 0 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 34 g | 0 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 45 g | 0 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 56 g | 0 g | 3,5 g |
Alimente similare
- Snapper fillet flesh poached or simmered106 kcal / 100 g
- Snapper fillet flesh baked without oil116 kcal / 100 g
- Kahawai fillet flesh steamed or microwaved131 kcal / 100 g
- Salmon king fillet skin & bones removed new zealand308 kcal / 100 g
- Gurnard fillet flesh poached or simmered110 kcal / 100 g
- Tarakihi fillet flesh poached or simmered129 kcal / 100 g
- Flounder filet78 kcal / 100 g
Întrebări despre Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved
Câte calorii are 100 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
100 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved are 103 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 1,4 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
50 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved are 52 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 0,7 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
150 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved are 155 kcal, 34 g proteine, 0 g glucide și 2,1 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
200 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved are 206 kcal, 45 g proteine, 0 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved?
250 g de Snapper, fillet, flesh, fresh, steamed or microwaved are 258 kcal, 56 g proteine, 0 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1037 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
