Știi ce ai în farfurie

Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Calorii și informații nutriționale

164
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi5,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 164 kcal —
  • Proteine 29 g 58%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,2 g 7%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 83 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 2,9 µg 14%
  • Vitamina E 1,2 mg 8%
  • Tiamină (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 11 mg 69%
  • Vitamina B6 0,88 mg 52%
  • Folat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamina B12 1,6 µg 67%

Minerale

  • Calciu 14 mg 1%
  • Fier 0,27 mg 2%
  • Fosfor 240 mg 19%
  • Potasiu 430 mg 9%
  • Zinc 0,36 mg 3%
  • Seleniu 67 µg 122%
  • Iod 36 µg 24%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g16429 g0 g5,2 g
50 g50 g8215 g0 g2,6 g
150 g150 g24644 g0 g7,7 g
200 g200 g32858 g0 g10 g
250 g250 g41073 g0 g13 g

Întrebări despre Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil

Câte calorii are 100 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

100 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 164 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 5,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

50 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 82 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

150 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 246 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 7,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

200 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 328 kcal, 58 g proteine, 0 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil?

250 g de Tarakihi, fillet, flesh, fresh, pan-fried with canola oil are 410 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 13 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) K1043 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre