Știi ce ai în farfurie

Fulgi de secară

Calorii și informații nutriționale

291
caloriikcal per 100 g
Proteine8,8 g
Glucide52 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 291 kcal —
  • Proteine 8,8 g 18%
  • Glucide 52 g 19%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 14 g 49%
  • Zaharuri 2,4 g —
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,54 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,39 mg 3%
  • Vitamina K 5,9 µg 5%
  • Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamina B6 0,42 mg 25%
  • Folat (B9) 72 µg 18%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 3,5 mg 19%
  • Magneziu 110 mg 26%
  • Fosfor 290 mg 23%
  • Potasiu 450 mg 10%
  • Zinc 2,6 mg 24%
  • Cupru 0,44 mg 49%
  • Mangan 2,7 mg 117%
  • Seleniu 5 µg 9%
  • Iod 20 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g2918,8 g52 g2 g
50 g50 g1464,4 g26 g1 g
150 g150 g43713 g78 g3 g
200 g200 g58218 g104 g4 g
250 g250 g72822 g130 g5 g

Întrebări despre Fulgi de secară

Câte calorii are 100 g de Fulgi de secară?

100 g de Fulgi de secară are 291 kcal, 8,8 g proteine, 52 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fulgi de secară?

50 g de Fulgi de secară are 146 kcal, 4,4 g proteine, 26 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fulgi de secară?

150 g de Fulgi de secară are 437 kcal, 13 g proteine, 78 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fulgi de secară?

200 g de Fulgi de secară are 582 kcal, 18 g proteine, 104 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fulgi de secară?

250 g de Fulgi de secară are 728 kcal, 22 g proteine, 130 g glucide și 5 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 103 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre