Știi ce ai în farfurie

Tărâțe de secară

Calorii și informații nutriționale

279
caloriikcal per 100 g
Proteine15 g
Glucide26 g
Grăsimi4,3 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 279 kcal —
  • Proteine 15 g 30%
  • Glucide 26 g 9%
  • Grăsimi 4,3 g 6%
  • Grăsimi saturate 0,6 g 3%
  • Fibre 14 g 49%
  • Zaharuri 3 g —
  • Sodiu 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,54 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 5,9 µg 5%
  • Tiamină (B1) 0,31 mg 26%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamina B6 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 58 µg 14%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 45 mg 3%
  • Fier 9,5 mg 53%
  • Magneziu 300 mg 71%
  • Fosfor 750 mg 60%
  • Potasiu 900 mg 19%
  • Zinc 8 mg 73%
  • Cupru 0,39 mg 43%
  • Mangan 8 mg 348%
  • Seleniu 5 µg 9%
  • Iod 5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g27915 g26 g4,3 g
50 g50 g1407,5 g13 g2,2 g
150 g150 g41923 g39 g6,5 g
200 g200 g55830 g52 g8,6 g
250 g250 g69838 g65 g11 g

Întrebări despre Tărâțe de secară

Câte calorii are 100 g de Tărâțe de secară?

100 g de Tărâțe de secară are 279 kcal, 15 g proteine, 26 g glucide și 4,3 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Tărâțe de secară?

50 g de Tărâțe de secară are 140 kcal, 7,5 g proteine, 13 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Tărâțe de secară?

150 g de Tărâțe de secară are 419 kcal, 23 g proteine, 39 g glucide și 6,5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Tărâțe de secară?

200 g de Tărâțe de secară are 558 kcal, 30 g proteine, 52 g glucide și 8,6 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Tărâțe de secară?

250 g de Tărâțe de secară are 698 kcal, 38 g proteine, 65 g glucide și 11 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 29237 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre