Știi ce ai în farfurie
Wheat germ, raw
Calorii și informații nutriționale
398
caloriikcal per 100 g
Proteine30 g
Glucide42 g
Grăsimi9,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 398 kcal —
- Proteine 30 g 60%
- Glucide 42 g 15%
- Grăsimi 9,6 g 12%
- Grăsimi saturate 1,4 g 7%
- Fibre 12 g 44%
- Zaharuri 16 g —
- Sodiu 5,5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 11 mg 73%
- Vitamina K 39 µg 33%
- Tiamină (B1) 1,5 mg 121%
- Riboflavină (B2) 0,61 mg 47%
- Niacină (B3) 5,8 mg 36%
- Acid pantotenic (B5) 1,2 mg 24%
- Vitamina B6 1,4 mg 84%
- Folat (B9) 190 µg 48%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 179 mg 33%
Minerale
- Calciu 41 mg 3%
- Fier 5 mg 28%
- Magneziu 259 mg 62%
- Fosfor 1000 mg 80%
- Potasiu 1046 mg 22%
- Zinc 17,8 mg 162%
- Cupru 1,1 mg 122%
- Mangan 18 mg 783%
- Seleniu 3 µg 5%
- Iod 0,25 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 398 | 30 g | 42 g | 9,6 g |
| 50 g | 50 g | 199 | 15 g | 21 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 597 | 45 g | 63 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 796 | 60 g | 84 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 995 | 75 g | 105 g | 24 g |
Alimente similare
Întrebări despre Wheat germ, raw
Câte calorii are 100 g de Wheat germ, raw?
100 g de Wheat germ, raw are 398 kcal, 30 g proteine, 42 g glucide și 9,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Wheat germ, raw?
50 g de Wheat germ, raw are 199 kcal, 15 g proteine, 21 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Wheat germ, raw?
150 g de Wheat germ, raw are 597 kcal, 45 g proteine, 63 g glucide și 14 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Wheat germ, raw?
200 g de Wheat germ, raw are 796 kcal, 60 g proteine, 84 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Wheat germ, raw?
250 g de Wheat germ, raw are 995 kcal, 75 g proteine, 105 g glucide și 24 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1084 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
