Știi ce ai în farfurie
Rye kernels, whole/cracked
Calorii și informații nutriționale
322
caloriikcal per 100 g
Proteine9,7 g
Glucide58 g
Grăsimi2,3 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 322 kcal —
- Proteine 9,7 g 19%
- Glucide 58 g 21%
- Grăsimi 2,3 g 3%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 15 g 53%
- Zaharuri 5,6 g —
- Sodiu 3,8 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1,2 mg 8%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,37 mg 31%
- Riboflavină (B2) 0,17 mg 13%
- Niacină (B3) 1,7 mg 11%
- Acid pantotenic (B5) 1,3 mg 27%
- Vitamina B6 0,28 mg 17%
- Biotină (B7) 6 µg 20%
- Folat (B9) 56 µg 14%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 30,4 mg 6%
Minerale
- Calciu 28,8 mg 2%
- Fier 4 mg 22%
- Magneziu 98 mg 23%
- Fosfor 360 mg 29%
- Potasiu 428 mg 9%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cupru 0,32 mg 36%
- Mangan 3,7 mg 161%
- Seleniu 1,5 µg 3%
- Iod 3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9,7 g | 58 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,8 g | 29 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 15 g | 87 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 643 | 19 g | 116 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 804 | 24 g | 145 g | 5,8 g |
Alimente similare
- Wheat kernels whole/cracked334 kcal / 100 g
- Rye flour dark wholemeal307 kcal / 100 g
- Rye flour236 kcal / 100 g
- Secară măcinată grosierfiert la abur, integral326 kcal / 100 g
- Buckwheat283 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour299 kcal / 100 g
- Buckwheat groats353 kcal / 100 g
- Spelt wheat flour bolted281 kcal / 100 g
- Wheat germ398 kcal / 100 g
Întrebări despre Rye kernels, whole/cracked
Câte calorii are 100 g de Rye kernels, whole/cracked?
100 g de Rye kernels, whole/cracked are 322 kcal, 9,7 g proteine, 58 g glucide și 2,3 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rye kernels, whole/cracked?
50 g de Rye kernels, whole/cracked are 161 kcal, 4,8 g proteine, 29 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rye kernels, whole/cracked?
150 g de Rye kernels, whole/cracked are 483 kcal, 15 g proteine, 87 g glucide și 3,5 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Rye kernels, whole/cracked?
200 g de Rye kernels, whole/cracked are 643 kcal, 19 g proteine, 116 g glucide și 4,6 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Rye kernels, whole/cracked?
250 g de Rye kernels, whole/cracked are 804 kcal, 24 g proteine, 145 g glucide și 5,8 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 143 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
