Știi ce ai în farfurie
Quinoa albă
Calorii și informații nutriționale
crudă
308
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide45 g
Grăsimi6,6 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 308 kcal —
- Proteine 13 g 27%
- Glucide 45 g 16%
- Grăsimi 6,6 g 8%
- Grăsimi saturate 0,5 g 2%
- Fibre 8,3 g 30%
- Zaharuri 3,1 g —
- Sodiu 1,2 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 1,3 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 2,3 mg 15%
- Vitamina K 0 µg 0%
- Tiamină (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavină (B2) 0,37 mg 29%
- Niacină (B3) 0,91 mg 6%
- Acid pantotenic (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamina B6 0,21 mg 12%
- Biotină (B7) 33,5 µg 112%
- Folat (B9) 239 µg 60%
- Vitamina B12 0 µg 0%
- Colină 70,2 mg 13%
Minerale
- Calciu 41 mg 3%
- Fier 3,6 mg 20%
- Magneziu 180 mg 43%
- Fosfor 420 mg 34%
- Potasiu 680 mg 14%
- Zinc 2,9 mg 26%
- Cupru 0,47 mg 52%
- Mangan 3,4 mg 146%
- Seleniu 1,1 µg 2%
- Iod 0 µg 0%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 308 | 13 g | 45 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 154 | 6,7 g | 22 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 462 | 20 g | 67 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 616 | 27 g | 90 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 770 | 33 g | 112 g | 16 g |
Alimente similare
Întrebări despre Quinoa albă
Câte calorii are 100 g de Quinoa albă?
100 g de Quinoa albă are 308 kcal, 13 g proteine, 45 g glucide și 6,6 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Quinoa albă?
50 g de Quinoa albă are 154 kcal, 6,7 g proteine, 22 g glucide și 3,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Quinoa albă?
150 g de Quinoa albă are 462 kcal, 20 g proteine, 67 g glucide și 9,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Quinoa albă?
200 g de Quinoa albă are 616 kcal, 27 g proteine, 90 g glucide și 13 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Quinoa albă?
250 g de Quinoa albă are 770 kcal, 33 g proteine, 112 g glucide și 16 g grăsimi.
Sursa: Frida (Denmark) 1724 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
