Știi ce ai în farfurie
Rye grain, crushed
Calorii și informații nutriționale
328
caloriikcal per 100 g
Proteine9,6 g
Glucide57 g
Grăsimi2,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 328 kcal —
- Proteine 9,6 g 19%
- Glucide 57 g 21%
- Grăsimi 2,5 g 3%
- Grăsimi saturate 0,3 g 1%
- Fibre 18 g 65%
- Zaharuri 1,3 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0,54 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 5,9 µg 5%
- Tiamină (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
- Niacină (B3) 0,2 mg 1%
- Vitamina B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 40 µg 10%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 34 mg 3%
- Fier 3 mg 17%
- Magneziu 103 mg 25%
- Fosfor 298 mg 24%
- Potasiu 450 mg 10%
- Zinc 2,7 mg 25%
- Cupru 0,36 mg 40%
- Mangan 2,5 mg 109%
- Seleniu 4,9 µg 9%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9,6 g | 57 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4,8 g | 29 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6,3 g |
Alimente similare
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Flour rye fine rye flour341 kcal / 100 g
- Rye bread rye mixed grain bread268 kcal / 100 g
- Rye bread wholegrain rye dark wheat flour industrial247 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oats rolled oat flakes382 kcal / 100 g
- Tărâțe de secară279 kcal / 100 g
- Fulgi de secară291 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
Întrebări despre Rye grain, crushed
Câte calorii are 100 g de Rye grain, crushed?
100 g de Rye grain, crushed are 328 kcal, 9,6 g proteine, 57 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Rye grain, crushed?
50 g de Rye grain, crushed are 164 kcal, 4,8 g proteine, 29 g glucide și 1,3 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Rye grain, crushed?
150 g de Rye grain, crushed are 492 kcal, 14 g proteine, 86 g glucide și 3,8 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Rye grain, crushed?
200 g de Rye grain, crushed are 656 kcal, 19 g proteine, 114 g glucide și 5 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Rye grain, crushed?
250 g de Rye grain, crushed are 820 kcal, 24 g proteine, 143 g glucide și 6,3 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 176 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
