Știi ce ai în farfurie
Oats, rolled, oat flakes
Calorii și informații nutriționale
382
caloriikcal per 100 g
Proteine14 g
Glucide60 g
Grăsimi7,2 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 382 kcal —
- Proteine 14 g 27%
- Glucide 60 g 22%
- Grăsimi 7,2 g 9%
- Grăsimi saturate 1,3 g 6%
- Fibre 5,7 g 20%
- Zaharuri 1,2 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,85 mg 6%
- Vitamina K 2,1 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,33 mg 28%
- Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
- Niacină (B3) 0,8 mg 5%
- Vitamina B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 46 µg 12%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 47 mg 4%
- Fier 4,7 mg 26%
- Magneziu 142 mg 34%
- Fosfor 471 mg 38%
- Potasiu 414 mg 9%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cupru 0,45 mg 50%
- Mangan 4,1 mg 178%
- Seleniu 12 µg 22%
- Iod 20 µg 13%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 14 g | 60 g | 7,2 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 6,8 g | 30 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 20 g | 90 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 27 g | 120 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 34 g | 150 g | 18 g |
Alimente similare
- Barley rolled barley flakes330 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Flour oat flour391 kcal / 100 g
- Toast oats toast oat flour oat flakes255 kcal / 100 g
- 4-grain flakes330 kcal / 100 g
- Muesli cereal368 kcal / 100 g
- Barley porridge barley flakes milk salt79 kcal / 100 g
- Multigrain bread oat bread low-fat milk wheat flour oat flakes248 kcal / 100 g
- 4-grain flakes riihikosken vehnämylly342 kcal / 100 g
Întrebări despre Oats, rolled, oat flakes
Câte calorii are 100 g de Oats, rolled, oat flakes?
100 g de Oats, rolled, oat flakes are 382 kcal, 14 g proteine, 60 g glucide și 7,2 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Oats, rolled, oat flakes?
50 g de Oats, rolled, oat flakes are 191 kcal, 6,8 g proteine, 30 g glucide și 3,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Oats, rolled, oat flakes?
150 g de Oats, rolled, oat flakes are 573 kcal, 20 g proteine, 90 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Oats, rolled, oat flakes?
200 g de Oats, rolled, oat flakes are 764 kcal, 27 g proteine, 120 g glucide și 15 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Oats, rolled, oat flakes?
250 g de Oats, rolled, oat flakes are 955 kcal, 34 g proteine, 150 g glucide și 18 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 153 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
