Știi ce ai în farfurie

4-grain flakes

Calorii și informații nutriționale

330
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide59 g
Grăsimi3,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 330 kcal —
  • Proteine 10 g 20%
  • Glucide 59 g 21%
  • Grăsimi 3,4 g 4%
  • Grăsimi saturate 0,5 g 3%
  • Fibre 9,2 g 33%
  • Zaharuri 1,3 g —
  • Sodiu 5 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,22 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,42 mg 3%
  • Vitamina K 3,2 µg 3%
  • Tiamină (B1) 0,24 mg 20%
  • Riboflavină (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacină (B3) 2,7 mg 17%
  • Vitamina B6 0,33 mg 19%
  • Folat (B9) 46,8 µg 12%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 30 mg 2%
  • Fier 4,1 mg 23%
  • Magneziu 109 mg 26%
  • Fosfor 328 mg 26%
  • Potasiu 396 mg 8%
  • Zinc 2,9 mg 26%
  • Cupru 0,43 mg 48%
  • Mangan 3 mg 129%
  • Seleniu 8,8 µg 16%
  • Iod 20 µg 13%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g33010 g59 g3,4 g
50 g50 g1655 g29 g1,7 g
150 g150 g49515 g88 g5 g
200 g200 g66020 g118 g6,7 g
250 g250 g82525 g147 g8,4 g

Întrebări despre 4-grain flakes

Câte calorii are 100 g de 4-grain flakes?

100 g de 4-grain flakes are 330 kcal, 10 g proteine, 59 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de 4-grain flakes?

50 g de 4-grain flakes are 165 kcal, 5 g proteine, 29 g glucide și 1,7 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de 4-grain flakes?

150 g de 4-grain flakes are 495 kcal, 15 g proteine, 88 g glucide și 5 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de 4-grain flakes?

200 g de 4-grain flakes are 660 kcal, 20 g proteine, 118 g glucide și 6,7 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de 4-grain flakes?

250 g de 4-grain flakes are 825 kcal, 25 g proteine, 147 g glucide și 8,4 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 11005 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre