Știi ce ai în farfurie

Oats, rolled, raw, New Zealand

Calorii și informații nutriționale

361
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide57 g
Grăsimi7,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 361 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Glucide 57 g 21%
  • Grăsimi 7,2 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,3 g 7%
  • Fibre 8,4 g 30%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,32 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 3,8 mg 24%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 56 mg 4%
  • Fier 3,7 mg 21%
  • Fosfor 400 mg 32%
  • Potasiu 350 mg 7%
  • Zinc 2,4 mg 22%
  • Seleniu 9 µg 16%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g36112 g57 g7,2 g
50 g50 g1816,1 g28 g3,6 g
150 g150 g54218 g85 g11 g
200 g200 g72224 g113 g15 g
250 g250 g90331 g142 g18 g

Întrebări despre Oats, rolled, raw, New Zealand

Câte calorii are 100 g de Oats, rolled, raw, New Zealand?

100 g de Oats, rolled, raw, New Zealand are 361 kcal, 12 g proteine, 57 g glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Oats, rolled, raw, New Zealand?

50 g de Oats, rolled, raw, New Zealand are 181 kcal, 6,1 g proteine, 28 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Oats, rolled, raw, New Zealand?

150 g de Oats, rolled, raw, New Zealand are 542 kcal, 18 g proteine, 85 g glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Oats, rolled, raw, New Zealand?

200 g de Oats, rolled, raw, New Zealand are 722 kcal, 24 g proteine, 113 g glucide și 15 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Oats, rolled, raw, New Zealand?

250 g de Oats, rolled, raw, New Zealand are 903 kcal, 31 g proteine, 142 g glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) E1075 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre