Știi ce ai în farfurie

Oats, wholegrain, raw, New Zealand

Calorii și informații nutriționale

359
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide56 g
Grăsimi6,7 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 359 kcal —
  • Proteine 13 g 26%
  • Glucide 56 g 20%
  • Grăsimi 6,7 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,3 g 6%
  • Fibre 9,4 g 34%
  • Zaharuri 1 g —
  • Sodiu 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,23 mg 2%
  • Tiamină (B1) 0,53 mg 44%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 4,1 mg 26%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 76 mg 6%
  • Fier 4,3 mg 24%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Potasiu 390 mg 8%
  • Zinc 2,5 mg 23%
  • Seleniu 2 µg 4%
  • Iod 0 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g35913 g56 g6,7 g
50 g50 g1806,4 g28 g3,4 g
150 g150 g53919 g84 g10 g
200 g200 g71826 g112 g13 g
250 g250 g89832 g140 g17 g

Întrebări despre Oats, wholegrain, raw, New Zealand

Câte calorii are 100 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

100 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand are 359 kcal, 13 g proteine, 56 g glucide și 6,7 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

50 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand are 180 kcal, 6,4 g proteine, 28 g glucide și 3,4 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

150 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand are 539 kcal, 19 g proteine, 84 g glucide și 10 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

200 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand are 718 kcal, 26 g proteine, 112 g glucide și 13 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand?

250 g de Oats, wholegrain, raw, New Zealand are 898 kcal, 32 g proteine, 140 g glucide și 17 g grăsimi.

Sursa: FOODfiles (New Zealand) E1076 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre