Știi ce ai în farfurie
Wheat grain, crushed
Calorii și informații nutriționale
296
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide53 g
Grăsimi2,5 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 296 kcal —
- Proteine 11 g 21%
- Glucide 53 g 19%
- Grăsimi 2,5 g 3%
- Grăsimi saturate 0,3 g 2%
- Fibre 11 g 39%
- Zaharuri 2,6 g —
- Sodiu 1 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0,36 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 1 mg 7%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,4 mg 33%
- Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
- Niacină (B3) 5 mg 31%
- Vitamina B6 0,36 mg 21%
- Folat (B9) 45 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 32 mg 2%
- Fier 4,5 mg 25%
- Magneziu 121 mg 29%
- Fosfor 347 mg 28%
- Potasiu 417 mg 9%
- Zinc 3 mg 27%
- Cupru 0,49 mg 54%
- Mangan 3,1 mg 135%
- Seleniu 7,6 µg 14%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,3 g | 27 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6,2 g |
Alimente similare
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Întrebări despre Wheat grain, crushed
Câte calorii are 100 g de Wheat grain, crushed?
100 g de Wheat grain, crushed are 296 kcal, 11 g proteine, 53 g glucide și 2,5 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Wheat grain, crushed?
50 g de Wheat grain, crushed are 148 kcal, 5,3 g proteine, 27 g glucide și 1,2 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Wheat grain, crushed?
150 g de Wheat grain, crushed are 444 kcal, 16 g proteine, 79 g glucide și 3,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Wheat grain, crushed?
200 g de Wheat grain, crushed are 592 kcal, 21 g proteine, 106 g glucide și 4,9 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Wheat grain, crushed?
250 g de Wheat grain, crushed are 740 kcal, 26 g proteine, 132 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 175 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
