Știi ce ai în farfurie

Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Calorii și informații nutriționale

323
caloriikcal per 100 g
Proteine12 g
Glucide60 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 323 kcal —
  • Proteine 12 g 24%
  • Glucide 60 g 22%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 5,8 g 21%
  • Zaharuri 0,5 g —
  • Sodiu 2 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,22 mg 1%
  • Vitamina K 6,8 µg 6%
  • Tiamină (B1) 0,6 mg 50%
  • Riboflavină (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacină (B3) 2,8 mg 18%
  • Vitamina B6 0,4 mg 24%
  • Folat (B9) 35 µg 9%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 18 mg 1%
  • Fier 3,8 mg 21%
  • Magneziu 178 mg 42%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Potasiu 460 mg 10%
  • Zinc 2,5 mg 23%
  • Cupru 0,62 mg 69%
  • Mangan 1,5 mg 65%
  • Seleniu 5 µg 9%
  • Iod 5 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g32312 g61 g2 g
50 g50 g1625,9 g30 g1 g
150 g150 g48518 g91 g3 g
200 g200 g64624 g121 g4 g
250 g250 g80830 g151 g5 g

Întrebări despre Flour, buckwheat, whole or crushed grains

Câte calorii are 100 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

100 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains are 323 kcal, 12 g proteine, 61 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

50 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains are 162 kcal, 5,9 g proteine, 30 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

150 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains are 485 kcal, 18 g proteine, 91 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

200 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains are 646 kcal, 24 g proteine, 121 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains?

250 g de Flour, buckwheat, whole or crushed grains are 808 kcal, 30 g proteine, 151 g glucide și 5 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 161 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre