Știi ce ai în farfurie

Spelt flour, whole meal

Calorii și informații nutriționale

349
caloriikcal per 100 g
Proteine13 g
Glucide63 g
Grăsimi2,4 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 349 kcal —
  • Proteine 13 g 27%
  • Glucide 63 g 23%
  • Grăsimi 2,4 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Zaharuri 1,4 g —
  • Sodiu 1 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,41 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 0,98 mg 7%
  • Tiamină (B1) 0,42 mg 35%
  • Riboflavină (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacină (B3) 6,8 mg 43%
  • Vitamina B6 0,27 mg 16%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 27 mg 2%
  • Fier 4,9 mg 27%
  • Magneziu 142 mg 34%
  • Fosfor 450 mg 36%
  • Potasiu 395 mg 8%
  • Zinc 4,8 mg 44%
  • Cupru 0,6 mg 67%
  • Mangan 2,9 mg 126%
  • Seleniu 1,7 µg 3%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g34913 g64 g2,4 g
50 g50 g1756,7 g32 g1,2 g
150 g150 g52420 g95 g3,6 g
200 g200 g69827 g127 g4,8 g
250 g250 g87333 g159 g6 g

Întrebări despre Spelt flour, whole meal

Câte calorii are 100 g de Spelt flour, whole meal?

100 g de Spelt flour, whole meal are 349 kcal, 13 g proteine, 64 g glucide și 2,4 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Spelt flour, whole meal?

50 g de Spelt flour, whole meal are 175 kcal, 6,7 g proteine, 32 g glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Spelt flour, whole meal?

150 g de Spelt flour, whole meal are 524 kcal, 20 g proteine, 95 g glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Spelt flour, whole meal?

200 g de Spelt flour, whole meal are 698 kcal, 27 g proteine, 127 g glucide și 4,8 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Spelt flour, whole meal?

250 g de Spelt flour, whole meal are 873 kcal, 33 g proteine, 159 g glucide și 6 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 31226 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre