Știi ce ai în farfurie
Semolina, whole wheat
Calorii și informații nutriționale
303
caloriikcal per 100 g
Proteine10 g
Glucide59 g
Grăsimi1,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 303 kcal —
- Proteine 10 g 20%
- Glucide 59 g 22%
- Grăsimi 1,1 g 1%
- Grăsimi saturate 0,2 g 1%
- Fibre 5,5 g 20%
- Zaharuri 0,5 g —
- Sodiu 5 mg 0%
- Colesterol 0 mg 0%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0,36 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0 µg 0%
- Vitamina E 0,15 mg 1%
- Vitamina K 2,6 µg 2%
- Tiamină (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavină (B2) 0,12 mg 9%
- Niacină (B3) 1 mg 6%
- Vitamina B6 0,42 mg 25%
- Folat (B9) 42 µg 11%
- Vitamina B12 0 µg 0%
Minerale
- Calciu 26 mg 2%
- Fier 1,2 mg 7%
- Magneziu 127 mg 30%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potasiu 390 mg 8%
- Zinc 3,6 mg 33%
- Cupru 0,51 mg 57%
- Mangan 3,6 mg 157%
- Seleniu 7,7 µg 14%
- Iod 5 µg 3%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5,1 g | 30 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2,8 g |
Alimente similare
- Semolina gruel whole grain semolina milk64 kcal / 100 g
- Semolina porridge whole grain semolina milk79 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Wheat grain crushed296 kcal / 100 g
- Spelt flour whole meal349 kcal / 100 g
- Griș integral din grâu dur346 kcal / 100 g
- Flour whole wheat flour graham flour344 kcal / 100 g
- Macaroni whole wheat355 kcal / 100 g
Întrebări despre Semolina, whole wheat
Câte calorii are 100 g de Semolina, whole wheat?
100 g de Semolina, whole wheat are 303 kcal, 10 g proteine, 59 g glucide și 1,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Semolina, whole wheat?
50 g de Semolina, whole wheat are 152 kcal, 5,1 g proteine, 30 g glucide și 0,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Semolina, whole wheat?
150 g de Semolina, whole wheat are 455 kcal, 15 g proteine, 89 g glucide și 1,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Semolina, whole wheat?
200 g de Semolina, whole wheat are 606 kcal, 20 g proteine, 119 g glucide și 2,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Semolina, whole wheat?
250 g de Semolina, whole wheat are 758 kcal, 26 g proteine, 149 g glucide și 2,8 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 113 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
