Știi ce ai în farfurie

Tăiței somen japonezi

Calorii și informații nutriționale

uscat

356
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide70 g
Grăsimi0,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 356 kcal —
  • Proteine 11 g 23%
  • Glucide 70 g 25%
  • Grăsimi 0,8 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,1 g 1%
  • Fibre 4,3 g 15%
  • Sodiu 1840 mg 80%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacină (B3) 0,88 mg 5%
  • Acid pantotenic (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamina B6 0,05 mg 3%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 23 mg 2%
  • Fier 1,3 mg 7%
  • Magneziu 28 mg 7%
  • Fosfor 80 mg 6%
  • Potasiu 164 mg 3%
  • Zinc 0,45 mg 4%
  • Cupru 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,48 mg 21%
  • Seleniu 8,3 µg 15%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g35611 g70 g0,8 g
1 porție57 g2036,5 g40 g0,5 g
2 porții114 g40613 g80 g0,9 g
½ porție28,5 g1013,2 g20 g0,2 g
3 porții171 g60919 g119 g1,4 g
4 porții228 g81226 g159 g1,8 g
50 g50 g1785,7 g35 g0,4 g
150 g150 g53417 g105 g1,2 g
200 g200 g71223 g140 g1,6 g
250 g250 g89028 g175 g2 g

Întrebări despre Tăiței somen japonezi

Cum fierbi corect tăițeii somen?

Pune-i în multă apă clocotită, fără sare, și fierbe-i de obicei 1–2 minute, urmărind instrucțiunile de pe ambalaj: sunt foarte subțiri și se gătesc repede. Scurge-i și clătește-i imediat sub apă rece, frecând ușor firele ca să îndepărtezi amidonul și să nu se lipească.

Cum se mănâncă tăițeii somen reci?

După fierbere și clătire, scurge-i bine și servește-i reci, cu un sos concentrat de tsuyu pentru înmuiat; poți adăuga ceapă verde, ghimbir ras sau susan. Pentru somen nagashi, firele sunt răcite într-un jgheab cu apă curgătoare și prinse cu bețișoarele înainte de a fi trecute prin sos.

Cum alegi tăițeii somen pentru o rețetă?

Caută fire subțiri, uniforme, de culoare albă sau crem, și verifică dacă produsul conține sare, deoarece unele sortimente sunt sărate. Somenul uscat e potrivit pentru păstrare și fierbere rapidă; somenul proaspăt se gătește și mai repede.

Cum păstrezi tăițeii somen după ce ai deschis pachetul?

Pune tăițeii uscați într-un recipient închis ermetic, la loc răcoros și uscat, ferit de umezeală și mirosuri puternice. După fierbere, ține-i acoperiți la frigider și consumă-i cât mai curând; clătește-i cu apă rece înainte de servire dacă s-au lipit.

Cu ce sosuri și garnituri se potrivesc tăițeii somen?

Se potrivesc cu tsuyu, un sos pe bază de sos de soia, dashi și mirin, dar și cu toppinguri precum ceapă verde, ghimbir, alge nori, susan sau castravete. Pentru o masă caldă, adaugă-i în supă cu dashi și legume ori tofu.

Care este diferența dintre tăițeii somen și soba?

Somenul este foarte subțire și, de regulă, făcut din făină de grâu; se servește adesea rece și fierbe în numai câteva minute. Soba conține hrișcă, uneori amestecată cu grâu, are gust mai pronunțat și mai mult mangan: 1,29 mg față de 0,48 mg la somen, per 100 g.

Pot înlocui tăițeii somen cu tăiței de orez?

Da, mai ales în preparate reci sau în supă, dar tăițeii de orez sunt mai puțin elastici și au nevoie de metoda de preparare indicată pe ambalaj; unii se înmoaie, nu se fierb. Gustul și textura nu vor fi chiar aceleași ca la somen.

Din ce sunt făcuți tăițeii somen?

Somenul japonez tradițional se face în principal din făină de grâu, apă și sare, iar aluatul este întins și tras în fire foarte subțiri. Unele sortimente sunt întinse cu ajutorul unei cantități mici de ulei vegetal, apoi uscate.

Sursa: USDA FoodData Central 168908 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre