Știi ce ai în farfurie

Fulgi de grâu

Calorii și informații nutriționale

326
caloriikcal per 100 g
Proteine11 g
Glucide59 g
Grăsimi2,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 326 kcal —
  • Proteine 11 g 21%
  • Glucide 59 g 21%
  • Grăsimi 2,2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 9,9 g 35%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 4 mg 0%
  • Colesterol 0 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0,36 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina E 1 mg 7%
  • Vitamina K 2,6 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,19 mg 16%
  • Riboflavină (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacină (B3) 5 mg 31%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 50 µg 13%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 25 mg 2%
  • Fier 5 mg 28%
  • Magneziu 114 mg 27%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Potasiu 440 mg 9%
  • Zinc 3,3 mg 30%
  • Cupru 0,41 mg 46%
  • Mangan 4 mg 174%
  • Seleniu 9,5 µg 17%
  • Iod 30 µg 20%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g32611 g59 g2,2 g
50 g50 g1635,3 g29 g1,1 g
150 g150 g48916 g88 g3,3 g
200 g200 g65221 g117 g4,4 g
250 g250 g81526 g147 g5,5 g

Întrebări despre Fulgi de grâu

Câte calorii are 100 g de Fulgi de grâu?

100 g de Fulgi de grâu are 326 kcal, 11 g proteine, 59 g glucide și 2,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fulgi de grâu?

50 g de Fulgi de grâu are 163 kcal, 5,3 g proteine, 29 g glucide și 1,1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fulgi de grâu?

150 g de Fulgi de grâu are 489 kcal, 16 g proteine, 88 g glucide și 3,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fulgi de grâu?

200 g de Fulgi de grâu are 652 kcal, 21 g proteine, 117 g glucide și 4,4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fulgi de grâu?

250 g de Fulgi de grâu are 815 kcal, 26 g proteine, 147 g glucide și 5,5 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 114 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre