Știi ce ai în farfurie

Fulgi de ovăz

Calorii și informații nutriționale

fierți/gătiți în apă

69
caloriikcal per 100 g
Proteine2,5 g
Glucide10 g
Grăsimi1,5 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 69 kcal —
  • Proteine 2,5 g 5%
  • Glucide 10 g 4%
  • Grăsimi 1,5 g 2%
  • Grăsimi saturate 0,3 g 2%
  • Fibre 1,7 g 6%
  • Zaharuri 0,2 g —
  • Sodiu 4 mg 0%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 0 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0 µg 0%
  • Vitamina K 0,3 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,02 mg 1%
  • Niacină (B3) 0,23 mg 1%
  • Acid pantotenic (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamina B6 0,01 mg 0%
  • Folat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamina B12 0 µg 0%

Minerale

  • Calciu 9 mg 1%
  • Fier 0,9 mg 5%
  • Magneziu 27 mg 6%
  • Fosfor 77 mg 6%
  • Potasiu 70 mg 1%
  • Zinc 1 mg 9%
  • Cupru 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,58 mg 25%
  • Iod 0,3 µg 0%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g692,5 g10 g1,5 g
50 g50 g351,3 g5,2 g0,8 g
150 g150 g1043,8 g16 g2,3 g
200 g200 g1385,1 g21 g3 g
250 g250 g1736,4 g26 g3,8 g

Întrebări despre Fulgi de ovăz

Câte calorii are 100 g de Fulgi de ovăz?

100 g de Fulgi de ovăz are 69 kcal, 2,5 g proteine, 10 g glucide și 1,5 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Fulgi de ovăz?

50 g de Fulgi de ovăz are 35 kcal, 1,3 g proteine, 5,2 g glucide și 0,8 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Fulgi de ovăz?

150 g de Fulgi de ovăz are 104 kcal, 3,8 g proteine, 16 g glucide și 2,3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Fulgi de ovăz?

200 g de Fulgi de ovăz are 138 kcal, 5,1 g proteine, 21 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Fulgi de ovăz?

250 g de Fulgi de ovăz are 173 kcal, 6,4 g proteine, 26 g glucide și 3,8 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 9313 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre