Știi ce ai în farfurie
Friptură porterhouse
Calorii și informații nutriționale
doar slab, tăiat la 0" grăsime, toate gradele, gătit, la cuptor
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 212 kcal —
- Proteine 26 g 52%
- Glucide 0 g 0%
- Grăsimi 11 g 14%
- Grăsimi saturate 3,9 g 20%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0 g —
- Sodiu 69 mg 3%
- Colesterol 62 mg 21%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 0 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina E 0,14 mg 1%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,25 mg 19%
- Niacină (B3) 4,6 mg 29%
- Acid pantotenic (B5) 0,34 mg 7%
- Vitamina B6 0,4 mg 24%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamina B12 2,3 µg 95%
- Colină 99,3 mg 18%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 3,2 mg 18%
- Magneziu 25 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potasiu 328 mg 7%
- Zinc 5,1 mg 46%
- Cupru 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Seleniu 20 µg 36%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 1 porție | 85 g | 180 | 22 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porții | 170 g | 360 | 44 g | 0 g | 19 g |
| ½ porție | 42,5 g | 90 | 11 g | 0 g | 4,8 g |
| 3 porții | 255 g | 541 | 67 g | 0 g | 29 g |
| 4 porții | 340 g | 721 | 89 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 39 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 52 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 65 g | 0 g | 28 g |
Alimente similare
- Friptură T-bonedoar carne slabă, tăiată la 0" grăsime, choice, gătit, fript198 kcal / 100 g
- Steak T-bonecarne slabă și grăsime separabile, tăiate la 1/8" grăsime, choice, crud228 kcal / 100 g
- Biftec T-bonedoar carne slabă, curățată de grăsime la 0", select, gătit, la grătar177 kcal / 100 g
- Friptură de mușchi de vităcarne slabă și grăsime separabile, tăiat la 1/8" grăsime, choice, gătit, fript273 kcal / 100 g
- Biftec din antrec superiorcarne slabă și grăsime separate, curățate la 0" de grăsime, select, gătit, fript la grătar206 kcal / 100 g
- Antricot de vitădoar carne slabă, fasonat la 1/8" grăsime, toate gradele, gătit, fript189 kcal / 100 g
- Șnițel din pulpă de vitădoar carne slabă, tăiată la 1/8" grăsime, toate calitățile, gătit, fript185 kcal / 100 g
- Steak New York stripmușchi, strip loin, fără os, slab și gras, tăiere 3 mm (1/8), gătit, la grătar254 kcal / 100 g
- Cotlet de porcproaspăt, cotlet din zona centrală, fără os, doar carne slabă, gătit, la grătar216 kcal / 100 g
Întrebări despre Friptură porterhouse
Câte calorii are 100 g de Friptură porterhouse?
100 g de Friptură porterhouse are 212 kcal, 26 g proteine, 0 g glucide și 11 g grăsimi.
Câte calorii are 1 porție (85 g) de Friptură porterhouse?
1 porție (85 g) de Friptură porterhouse are 180 kcal, 22 g proteine, 0 g glucide și 9,5 g grăsimi.
Câte calorii are 2 porții (170 g) de Friptură porterhouse?
2 porții (170 g) de Friptură porterhouse are 360 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 19 g grăsimi.
Câte calorii are ½ porție (42,5 g) de Friptură porterhouse?
½ porție (42,5 g) de Friptură porterhouse are 90 kcal, 11 g proteine, 0 g glucide și 4,8 g grăsimi.
Câte calorii are 3 porții (255 g) de Friptură porterhouse?
3 porții (255 g) de Friptură porterhouse are 541 kcal, 67 g proteine, 0 g glucide și 29 g grăsimi.
Câte calorii are 4 porții (340 g) de Friptură porterhouse?
4 porții (340 g) de Friptură porterhouse are 721 kcal, 89 g proteine, 0 g glucide și 38 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Friptură porterhouse?
50 g de Friptură porterhouse are 106 kcal, 13 g proteine, 0 g glucide și 5,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Friptură porterhouse?
150 g de Friptură porterhouse are 318 kcal, 39 g proteine, 0 g glucide și 17 g grăsimi.
Sursa: USDA FoodData Central 168638 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
