Știi ce ai în farfurie

Crap

Calorii și informații nutriționale

fript/copt la cuptor

151
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Grăsimi7,2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 151 kcal —
  • Proteine 22 g 43%
  • Grăsimi 7,2 g 9%
  • Grăsimi saturate 1,3 g 6%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 63 mg 3%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 10 µg 1%
  • Vitamina C 1,6 mg 2%
  • Vitamina D 3,3 µg 16%
  • Tiamină (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,1 mg 13%
  • Acid pantotenic (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamina B6 0,22 mg 13%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamina B12 1,5 µg 61%

Minerale

  • Calciu 52 mg 4%
  • Fier 1,6 mg 9%
  • Magneziu 38 mg 9%
  • Fosfor 531 mg 42%
  • Potasiu 427 mg 9%
  • Zinc 1,6 mg 14%
  • Cupru 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,23 mg 10%
  • Seleniu 20,2 µg 37%
  • Iod 6 µg 4%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15122 g–7,2 g
50 g50 g7611 g–3,6 g
150 g150 g22732 g–11 g
200 g200 g30243 g–14 g
250 g250 g37854 g–18 g

Întrebări despre Crap

Câte calorii are 100 g de Crap?

100 g de Crap are 151 kcal, 22 g proteine, – glucide și 7,2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Crap?

50 g de Crap are 76 kcal, 11 g proteine, – glucide și 3,6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Crap?

150 g de Crap are 227 kcal, 32 g proteine, – glucide și 11 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Crap?

200 g de Crap are 302 kcal, 43 g proteine, – glucide și 14 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Crap?

250 g de Crap are 378 kcal, 54 g proteine, – glucide și 18 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 27004 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre