Știi ce ai în farfurie

Cod

Calorii și informații nutriționale

fript/copt la cuptor

95
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Grăsimi0,6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 95 kcal —
  • Proteine 22 g 45%
  • Grăsimi 0,6 g 1%
  • Grăsimi saturate 0,2 g 1%
  • Fibre 0 g 0%
  • Sodiu 90,5 mg 4%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 8 µg 1%
  • Vitamina C 1 mg 1%
  • Vitamina D 1,2 µg 6%
  • Vitamina K 0,1 µg 0%
  • Tiamină (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavină (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacină (B3) 2,4 mg 15%
  • Acid pantotenic (B5) 0,22 mg 4%
  • Vitamina B6 0,24 mg 14%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • Vitamina B12 1,5 µg 64%

Minerale

  • Calciu 18,4 mg 1%
  • Fier 0,3 mg 2%
  • Magneziu 29,4 mg 7%
  • Fosfor 164 mg 13%
  • Potasiu 297 mg 6%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cupru 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 22,4 µg 41%
  • Iod 130 µg 87%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g9522 g–0,6 g
50 g50 g4711 g–0,3 g
150 g150 g14234 g–0,9 g
200 g200 g18945 g–1,2 g
250 g250 g23756 g–1,5 g

Întrebări despre Cod

Câte calorii are 100 g de Cod?

100 g de Cod are 95 kcal, 22 g proteine, – glucide și 0,6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cod?

50 g de Cod are 47 kcal, 11 g proteine, – glucide și 0,3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cod?

150 g de Cod are 142 kcal, 34 g proteine, – glucide și 0,9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cod?

200 g de Cod are 189 kcal, 45 g proteine, – glucide și 1,2 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cod?

250 g de Cod are 237 kcal, 56 g proteine, – glucide și 1,5 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 26023 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre