Știi ce ai în farfurie

Cotlet de miel

Calorii și informații nutriționale

canadian, slab si gras, taiere 3mm, crud

194
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide0 g
Grăsimi12 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 194 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 12 g 15%
  • Grăsimi saturate 5,5 g 27%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 75,4 mg 3%
  • Colesterol 71,9 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 5,1 µg 1%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,1 µg 1%
  • Vitamina E 0,15 mg 1%
  • Tiamină (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavină (B2) 0,34 mg 26%
  • Niacină (B3) 6,9 mg 43%
  • Acid pantotenic (B5) 0,64 mg 13%
  • Vitamina B6 0,39 mg 23%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamina B12 1,6 µg 68%

Minerale

  • Calciu 21,3 mg 2%
  • Fier 1,2 mg 7%
  • Magneziu 22 mg 5%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Potasiu 287 mg 6%
  • Zinc 2,7 mg 24%
  • Cupru 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 19,4 µg 35%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g19420 g0 g12 g
50 g50 g9710 g0 g6 g
150 g150 g29130 g0 g18 g
200 g200 g38840 g0 g24 g
250 g250 g48550 g0 g30 g

Întrebări despre Cotlet de miel

Câte calorii are 100 g de Cotlet de miel?

100 g de Cotlet de miel are 194 kcal, 20 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Cotlet de miel?

50 g de Cotlet de miel are 97 kcal, 10 g proteine, 0 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Cotlet de miel?

150 g de Cotlet de miel are 291 kcal, 30 g proteine, 0 g glucide și 18 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Cotlet de miel?

200 g de Cotlet de miel are 388 kcal, 40 g proteine, 0 g glucide și 24 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Cotlet de miel?

250 g de Cotlet de miel are 485 kcal, 50 g proteine, 0 g glucide și 30 g grăsimi.

Sursa: Canadian Nutrient File 4791 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre