Știi ce ai în farfurie

ciolan de porc

Calorii și informații nutriționale

fiert

157
caloriikcal per 100 g
Proteine20 g
Glucide5,4 g
Grăsimi6 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 157 kcal —
  • Proteine 20 g 40%
  • Glucide 5,4 g 2%
  • Grăsimi 6 g 8%
  • Grăsimi saturate 2,3 g 11%
  • Fibre 0,4 g 1%
  • Zaharuri 0,7 g —
  • Sodiu 785 mg 34%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Tiamină (B1) 0,4 mg 33%
  • Riboflavină (B2) 1,8 mg 139%
  • Niacină (B3) 4,2 mg 26%
  • Vitamina B6 0,29 mg 17%
  • Vitamina B12 0,32 µg 13%

Minerale

  • Fosfor 123 mg 10%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g15720 g5,4 g6 g
50 g50 g7910 g2,7 g3 g
150 g150 g23630 g8,1 g9 g
200 g200 g31440 g11 g12 g
250 g250 g39350 g14 g15 g

Întrebări despre ciolan de porc

Câte calorii are 100 g de ciolan de porc?

100 g de ciolan de porc are 157 kcal, 20 g proteine, 5,4 g glucide și 6 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de ciolan de porc?

50 g de ciolan de porc are 79 kcal, 10 g proteine, 2,7 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de ciolan de porc?

150 g de ciolan de porc are 236 kcal, 30 g proteine, 8,1 g glucide și 9 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de ciolan de porc?

200 g de ciolan de porc are 314 kcal, 40 g proteine, 11 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de ciolan de porc?

250 g de ciolan de porc are 393 kcal, 50 g proteine, 14 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: ANSES–Ciqual (France) 28960 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre