Știi ce ai în farfurie

Ham, lean, oven-baked

Calorii și informații nutriționale

171
caloriikcal per 100 g
Proteine29 g
Glucide0 g
Grăsimi5,8 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 171 kcal —
  • Proteine 29 g 59%
  • Glucide 0 g 0%
  • Grăsimi 5,8 g 7%
  • Grăsimi saturate 2 g 10%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0 g —
  • Sodiu 473 mg 21%
  • Colesterol 73,1 mg 24%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 2,4 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,42 µg 2%
  • Vitamina E 0,37 mg 2%
  • Vitamina K 4,5 µg 4%
  • Tiamină (B1) 0,72 mg 60%
  • Riboflavină (B2) 0,29 mg 23%
  • Niacină (B3) 4,7 mg 29%
  • Vitamina B6 0,59 mg 35%
  • Folat (B9) 2,5 µg 1%
  • Vitamina B12 0,66 µg 28%

Minerale

  • Calciu 12 mg 1%
  • Fier 0,87 mg 5%
  • Magneziu 28,6 mg 7%
  • Fosfor 227 mg 18%
  • Potasiu 396 mg 8%
  • Zinc 2,3 mg 21%
  • Cupru 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Seleniu 28,3 µg 51%
  • Iod 29 µg 19%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g17129 g0 g5,8 g
50 g50 g8615 g0 g2,9 g
150 g150 g25744 g0 g8,7 g
200 g200 g34259 g0 g12 g
250 g250 g42873 g0 g15 g

Întrebări despre Ham, lean, oven-baked

Câte calorii are 100 g de Ham, lean, oven-baked?

100 g de Ham, lean, oven-baked are 171 kcal, 29 g proteine, 0 g glucide și 5,8 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ham, lean, oven-baked?

50 g de Ham, lean, oven-baked are 86 kcal, 15 g proteine, 0 g glucide și 2,9 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ham, lean, oven-baked?

150 g de Ham, lean, oven-baked are 257 kcal, 44 g proteine, 0 g glucide și 8,7 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ham, lean, oven-baked?

200 g de Ham, lean, oven-baked are 342 kcal, 59 g proteine, 0 g glucide și 12 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ham, lean, oven-baked?

250 g de Ham, lean, oven-baked are 428 kcal, 73 g proteine, 0 g glucide și 15 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 7076 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre