Știi ce ai în farfurie

Ham, cooked, 2% fat

Calorii și informații nutriționale

108
caloriikcal per 100 g
Proteine22 g
Glucide0,1 g
Grăsimi2 g

Informații nutriționale

Per 100 g% din VNR
  • Calorii 108 kcal —
  • Proteine 22 g 44%
  • Glucide 0,1 g 0%
  • Grăsimi 2 g 3%
  • Grăsimi saturate 0,7 g 3%
  • Fibre 0 g 0%
  • Zaharuri 0,1 g —
  • Sodiu 586 mg 25%
  • Colesterol 43,8 mg 15%

Vitamine și minerale

Per 100 g% din VNR

Vitamine

  • Vitamina A 1,3 µg 0%
  • Vitamina C 0 mg 0%
  • Vitamina D 0,2 µg 1%
  • Vitamina E 0,17 mg 1%
  • Vitamina K 2,1 µg 2%
  • Tiamină (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavină (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacină (B3) 4 mg 25%
  • Vitamina B6 0,35 mg 21%
  • Folat (B9) 1,9 µg 0%
  • Vitamina B12 0,38 µg 16%

Minerale

  • Calciu 4,8 mg 0%
  • Fier 0,42 mg 2%
  • Magneziu 9,8 mg 2%
  • Fosfor 130 mg 10%
  • Potasiu 169 mg 4%
  • Zinc 0,91 mg 8%
  • Cupru 0,04 mg 4%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Seleniu 7,8 µg 14%
  • Iod 2 µg 1%

Calorii per porție

PorțieGreutateCaloriiProteineGlucideGrăsimi
100 g100 g10822 g0,1 g2 g
50 g50 g5411 g0,1 g1 g
150 g150 g16233 g0,2 g3 g
200 g200 g21644 g0,3 g4 g
250 g250 g27055 g0,3 g5 g

Întrebări despre Ham, cooked, 2% fat

Câte calorii are 100 g de Ham, cooked, 2% fat?

100 g de Ham, cooked, 2% fat are 108 kcal, 22 g proteine, 0,1 g glucide și 2 g grăsimi.

Câte calorii are 50 g de Ham, cooked, 2% fat?

50 g de Ham, cooked, 2% fat are 54 kcal, 11 g proteine, 0,1 g glucide și 1 g grăsimi.

Câte calorii are 150 g de Ham, cooked, 2% fat?

150 g de Ham, cooked, 2% fat are 162 kcal, 33 g proteine, 0,2 g glucide și 3 g grăsimi.

Câte calorii are 200 g de Ham, cooked, 2% fat?

200 g de Ham, cooked, 2% fat are 216 kcal, 44 g proteine, 0,3 g glucide și 4 g grăsimi.

Câte calorii are 250 g de Ham, cooked, 2% fat?

250 g de Ham, cooked, 2% fat are 270 kcal, 55 g proteine, 0,3 g glucide și 5 g grăsimi.

Sursa: Fineli (Finland) 33758 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre