Știi ce ai în farfurie
Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
Calorii și informații nutriționale
100
caloriikcal per 100 g
Proteine18 g
Glucide0,2 g
Grăsimi3,1 g
Informații nutriționale
Per 100 g% din VNR- Calorii 100 kcal —
- Proteine 18 g 35%
- Glucide 0,2 g 0%
- Grăsimi 3,1 g 4%
- Grăsimi saturate 1,1 g 5%
- Fibre 0 g 0%
- Zaharuri 0,2 g —
- Sodiu 900 mg 39%
- Colesterol 67,2 mg 22%
Vitamine și minerale
Per 100 g% din VNRVitamine
- Vitamina A 2 µg 0%
- Vitamina C 0 mg 0%
- Vitamina D 0,3 µg 2%
- Vitamina E 0,26 mg 2%
- Vitamina K 3,2 µg 3%
- Tiamină (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavină (B2) 0,23 mg 18%
- Niacină (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamina B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 2,9 µg 1%
- Vitamina B12 0,58 µg 24%
Minerale
- Calciu 6 mg 0%
- Fier 0,64 mg 4%
- Magneziu 15 mg 4%
- Fosfor 200 mg 16%
- Potasiu 260 mg 6%
- Zinc 1,4 mg 13%
- Cupru 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Seleniu 12 µg 22%
- Iod 3 µg 2%
Calorii per porție
| Porție | Greutate | Calorii | Proteine | Glucide | Grăsimi |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0,2 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8,8 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 26 g | 0,3 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 35 g | 0,4 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 44 g | 0,5 g | 7,8 g |
Alimente similare
- Ham cooked ham101 kcal / 100 g
- Ham108 kcal / 100 g
- Crumbed ham104 kcal / 100 g
- Beef cured106 kcal / 100 g
- Slicing sausage ham sausage177 kcal / 100 g
- Chicken cold cuts 1.9% fat hk108 kcal / 100 g
- Parma ham
- Chicken cold cuts hk87 kcal / 100 g
- Slicing sausage low salt fat 3.5%103 kcal / 100 g
- Roulade with smoked ham low-fat148 kcal / 100 g
Întrebări despre Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat
Câte calorii are 100 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
100 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat are 100 kcal, 18 g proteine, 0,2 g glucide și 3,1 g grăsimi.
Câte calorii are 50 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
50 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat are 50 kcal, 8,8 g proteine, 0,1 g glucide și 1,6 g grăsimi.
Câte calorii are 150 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
150 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat are 150 kcal, 26 g proteine, 0,3 g glucide și 4,7 g grăsimi.
Câte calorii are 200 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
200 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat are 200 kcal, 35 g proteine, 0,4 g glucide și 6,2 g grăsimi.
Câte calorii are 250 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat?
250 g de Ham, cooked ham, low-fat, 3% fat are 250 kcal, 44 g proteine, 0,5 g glucide și 7,8 g grăsimi.
Sursa: Fineli (Finland) 799 · per 100 g · glucidele conform etichetei UE, fără fibre
