รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

กะหล่ำปลีขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ต้มในน้ำ

21
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ3.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 21 kcal —
  • โปรตีน 1 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 2.8 g —
  • โซเดียม 7 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0.21 µg 0%
  • วิตามินซี 13.3 mg 15%
  • วิตามินเค 13 µg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 0.18 mg 1%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.06 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 42 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
  • แมกนีเซียม 6.4 mg 2%
  • ฟอสฟอรัส 19 mg 2%
  • โพแทสเซียม 120 mg 3%
  • สังกะสี 0.07 mg 1%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.08 mg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g211 g3.2 g–
50 g50 g100.5 g1.6 g–
150 g150 g311.5 g4.8 g–
200 g200 g422 g6.5 g–
250 g250 g522.5 g8.1 g–

คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำปลีขาว

100 g ของ กะหล่ำปลีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ กะหล่ำปลีขาว ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน –

50 g ของ กะหล่ำปลีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ กะหล่ำปลีขาว ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน –

150 g ของ กะหล่ำปลีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ กะหล่ำปลีขาว ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน –

200 g ของ กะหล่ำปลีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ กะหล่ำปลีขาว ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน –

250 g ของ กะหล่ำปลีขาว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ กะหล่ำปลีขาว ให้พลังงาน 52 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20308 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร