รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
หน่อไม้ฝรั่งสีขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในน้ำ
17
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.4 g
คาร์บ1.6 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 17 kcal —
- โปรตีน 1.4 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 1.6 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.6 µg 0%
- วิตามินซี 5.2 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.15 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.03 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 15 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.26 mg 1%
- แมกนีเซียม 7.1 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 29 mg 2%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1.4 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2.2 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 35 | 2.9 g | 3.3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3.6 g | 4.1 g | 0.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว
100 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 9 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ หน่อไม้ฝรั่งสีขาว ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20277 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
