รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แตงโม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อไม่รวมเปลือก เมล็ดออก ดิบ

35
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ8.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 35 kcal —
  • โปรตีน 0.7 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 8.3 g 3%
  • ใยอาหาร 0.5 g 2%
  • น้ำตาล 7.9 g —

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 102 µg 11%
  • วิตามินซี 4.3 mg 5%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
  • ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 6 mg 0%
  • ธาตุเหล็ก 0.16 mg 1%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 9.7 mg 1%
  • โพแทสเซียม 100 mg 2%
  • สังกะสี 0.09 mg 1%
  • ทองแดง 0.03 mg 3%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g350.7 g8.3 g–
50 g50 g180.3 g4.2 g–
150 g150 g531 g13 g–
200 g200 g711.4 g17 g–
250 g250 g891.7 g21 g–

คำถามเกี่ยวกับ แตงโม

100 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน –

50 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน –

150 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน –

200 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน –

250 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน –

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 13036 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร