รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แตงโม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ
31
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 31 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 7.1 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 19 µg 2%
- วิตามินซี 8 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.1 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- ไบโอติน (B7) 1 µg 3%
- โฟเลต (B9) 2 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 9 mg 1%
- โพแทสเซียม 100 mg 2%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 31 | 0.5 g | 7.1 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.3 g | 3.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 47 | 0.8 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 62 | 1 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 78 | 1.3 g | 18 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ แตงโม
100 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-296 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
