รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2 g

คาร์บ2.7 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	25	2 g	2.7 g	0.3 g
50 g	50 g	13	1 g	1.4 g	0.2 g
150 g	150 g	38	3 g	4.1 g	0.5 g
200 g	200 g	50	4 g	5.4 g	0.6 g
250 g	250 g	63	5 g	6.8 g	0.8 g

100 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 25 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 2.7 g และไขมัน 0.3 g

50 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 0.5 g

200 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.6 g

250 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Asparagus (white or green), steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.8 g

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 1024 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร