รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Spinach, steamed (without addition of salt)

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.3 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน0.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	31	3.3 g	1.6 g	0.8 g
50 g	50 g	16	1.7 g	0.8 g	0.4 g
150 g	150 g	47	5 g	2.4 g	1.2 g
200 g	200 g	62	6.6 g	3.2 g	1.6 g
250 g	250 g	78	8.3 g	4 g	2 g

100 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.8 g

50 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.4 g

150 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 1.2 g

200 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 1.6 g

250 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Spinach, steamed (without addition of salt) ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: Swiss FSVO 1025 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร