รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Asparagus with melted butter
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
46
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.9 g
คาร์บ2 g
ไขมัน2.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 46 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 2.2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.9 g —
- โซเดียม 12.8 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 3.6 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 49.2 µg 5%
- วิตามินซี 7.6 mg 8%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 1.1 mg 8%
- วิตามินเค 39.6 µg 33%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.98 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 120 µg 30%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26.9 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.69 mg 4%
- แมกนีเซียม 12.8 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 71.2 mg 6%
- โพแทสเซียม 255 mg 5%
- สังกะสี 0.69 mg 6%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0 mg 0%
- ซีลีเนียม 0.21 µg 0%
- ไอโอดีน 0.06 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 2.9 g | 2 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1.4 g | 1 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4.3 g | 3 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 5.7 g | 4 g | 4.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 7.2 g | 4.9 g | 5.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Asparagus with melted butter
100 g ของ Asparagus with melted butter มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Asparagus with melted butter ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 2.2 g
50 g ของ Asparagus with melted butter มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Asparagus with melted butter ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 1.1 g
150 g ของ Asparagus with melted butter มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Asparagus with melted butter ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 3.3 g
200 g ของ Asparagus with melted butter มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Asparagus with melted butter ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 4.4 g
250 g ของ Asparagus with melted butter มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Asparagus with melted butter ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 5.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3030 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
