รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กลั่ยขาว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ต้มในนำ้ำเกลือ
16
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.8 g
คาร์บ3.2 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 16 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 3.2 g 1%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 2.1 g 8%
- น้ำตาล 3.2 g —
- โซเดียม 5 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 18 mg 20%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.03 mg 0%
- วิตามินเค 41.2 µg 34%
- ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- ไบโอติน (B7) 0.1 µg 0%
- โฟเลต (B9) 35 µg 9%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.27 mg 2%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 18 mg 1%
- โพแทสเซียม 156 mg 3%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.8 g | 3.2 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.2 g | 4.8 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.6 g | 6.4 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 8 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ กลั่ยขาว
100 g ของ กลั่ยขาว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กลั่ยขาว ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ กลั่ยขาว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กลั่ยขาว ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ กลั่ยขาว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กลั่ยขาว ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ กลั่ยขาว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กลั่ยขาว ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ กลั่ยขาว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กลั่ยขาว ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-584 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
