รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่ลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
124
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 124 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61.1 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 29%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 112%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
- แมกนีเซียม 24 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 311 mg 7%
- สังกะสี 4 mg 36%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 6.9 µg 13%
- ไอโอดีน 2.8 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 21 g | 0 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 10 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 31 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 41 g | 0 g | 9.3 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 52 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่ลูกวัว
100 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 186 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g
200 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
250 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 6560 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
