รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลี้ยงด้วยธัญพืช, ทั้งชิ้น, มีไขมันและเนื้อแดง, ออบ

189
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 189 kcal —
  • โปรตีน 30 g 61%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.4 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 74.7 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 86.4 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.46 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 3.6 µg 151%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 8.2 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 2.6 mg 15%
  • แมกนีเซียม 23.5 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
  • โพแทสเซียม 355 mg 8%
  • สังกะสี 7.3 mg 66%
  • ทองแดง 0.17 mg 19%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18930 g0 g6.4 g
50 g50 g9515 g0 g3.2 g
150 g150 g28445 g0 g9.5 g
200 g200 g37861 g0 g13 g
250 g250 g47376 g0 g16 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3661 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร