รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนไหล่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เลี้ยงด้วยธัญพืช, ทั้งชิ้น, มีไขมันและเนื้อแดง, ดิบ

132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.4 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 132 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 4.4 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 10%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82.7 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 61.8 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 3.1 mg 20%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.39 mg 23%
  • โฟเลต (B9) 12 µg 3%
  • วิตามินบี 12 2.5 µg 105%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 19.2 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 161 mg 13%
  • โพแทสเซียม 362 mg 8%
  • สังกะสี 4.7 mg 43%
  • ทองแดง 0.18 mg 20%
  • แมงกานีส 0.03 mg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13222 g0 g4.4 g
50 g50 g6611 g0 g2.2 g
150 g150 g19832 g0 g6.7 g
200 g200 g26443 g0 g8.9 g
250 g250 g33054 g0 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.4 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.7 g

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนไหล่ ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3660 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร