รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น่องไหล่ลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อและมัน, ดิบ
132
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 132 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 83 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 82 mg 27%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.27 mg 2%
- วิตามินเค 4.6 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 21%
- ไนอาซิน (B3) 7.6 mg 48%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.44 mg 26%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.4 µg 57%
- โคลีน 83 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 208 mg 17%
- โพแทสเซียม 327 mg 7%
- สังกะสี 3.2 mg 29%
- ทองแดง 0.12 mg 13%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 8.4 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 19 g | 0 g | 5.4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.7 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 29 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 39 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 48 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ น่องไหล่ลูกวัว
100 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g
50 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.2 g
200 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3541 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร