รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อ 3 ชั้นและมัน, ตุ๋น

228
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 228 kcal —
  • โปรตีน 32 g 64%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 95 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 126 mg 42%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.42 mg 3%
  • วิตามินเค 5.9 µg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.34 mg 26%
  • ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.5 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 15 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 77%
  • โคลีน 124 mg 23%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 35 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
  • โพแทสเซียม 309 mg 7%
  • สังกะสี 6.6 mg 60%
  • ทองแดง 0.15 mg 17%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 14.2 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22832 g0 g10 g
50 g50 g11416 g0 g5.1 g
150 g150 g34248 g0 g15 g
200 g200 g45664 g0 g20 g
250 g250 g57080 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น

100 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 64 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 80 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3536 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร