รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อแดง, ตุ๋น

199
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน34 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 199 kcal —
  • โปรตีน 34 g 67%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 6.1 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 9%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 97 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 130 mg 43%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.45 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.35 mg 27%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.6 mg 32%
  • วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 16 µg 4%
  • วิตามินบี 12 1.9 µg 81%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 37 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 28 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
  • โพแทสเซียม 319 mg 7%
  • สังกะสี 7 mg 64%
  • ทองแดง 0.16 mg 18%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 14.7 µg 27%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g19934 g0 g6.1 g
50 g50 g10017 g0 g3.1 g
150 g150 g29951 g0 g9.2 g
200 g200 g39867 g0 g12 g
250 g250 g49884 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น

100 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g

50 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g

150 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 299 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g

200 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 398 kcal มีโปรตีน 67 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หัวไหล่ลูกวัวทั้งชิ้น ให้พลังงาน 498 kcal มีโปรตีน 84 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3539 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร