รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อ lean, ย่างหรืออบ

164

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน26 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	164	26 g	5.8 g
50 g	50 g	82	13 g	2.9 g
150 g	150 g	246	39 g	8.7 g
200 g	200 g	328	52 g	12 g
250 g	250 g	410	65 g	15 g

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 164 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.7 g

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 410 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3546 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร