รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เนื้อ lean, ดิบ

105

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน20 g

คาร์บ0 g

ไขมัน2.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	105	20 g	2.2 g
50 g	50 g	53	10 g	1.1 g
150 g	150 g	158	30 g	3.2 g
200 g	200 g	210	40 g	4.3 g
250 g	250 g	263	50 g	5.4 g

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อลูกวัวส่วนหัวไหล่และน่อง ให้พลังงาน 263 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.4 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3544 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร