รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

น่องไหล่ลูกวัว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

Kalbfleisch, Schulter, Haxe, mager, geschmort

201
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน36 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 201 kcal —
  • โปรตีน 36 g 71%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.3 g 7%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 90 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 155 mg 52%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 0 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.47 mg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
  • ไนอาซิน (B3) 10.7 mg 67%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.4 mg 28%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 19 µg 5%
  • วิตามินบี 12 1.8 µg 76%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 30 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 276 mg 22%
  • โพแทสเซียม 347 mg 7%
  • สังกะสี 6.2 mg 57%
  • ทองแดง 0.14 mg 15%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 15.3 µg 28%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20136 g0 g5.3 g
50 g50 g10118 g0 g2.7 g
150 g150 g30254 g0 g8 g
200 g200 g40272 g0 g11 g
250 g250 g50389 g0 g13 g

คำถามเกี่ยวกับ น่องไหล่ลูกวัว

100 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

50 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g

150 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 302 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g

200 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 402 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

250 g ของ น่องไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ น่องไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 503 kcal มีโปรตีน 89 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3545 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร