รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไหล่ลูกวัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เลี้ยงด้วยธัญพืช, ทั้งตัว, เนื้อแดง, อบ
170
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน31 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 170 kcal —
- โปรตีน 31 g 63%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.8 g 9%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75.3 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 115 mg 38%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 4.1 mg 25%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.6 µg 150%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.5 mg 14%
- แมกนีเซียม 24.2 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 190 mg 15%
- โพแทสเซียม 350 mg 7%
- สังกะสี 7.3 mg 66%
- ทองแดง 0.23 mg 26%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 47 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 63 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 78 g | 0 g | 9.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไหล่ลูกวัว
100 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g
50 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
200 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 340 kcal มีโปรตีน 63 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
250 g ของ ไหล่ลูกวัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไหล่ลูกวัว ให้พลังงาน 425 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3663 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
