รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Turkey sandwich on white, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

215
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ22 g
ไขมัน7.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 215 kcal —
  • โปรตีน 13 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 7.5 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 3.1 g —
  • โซเดียม 683 mg 30%
  • คอเลสเตอรอล 34 mg 11%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 41 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0.26 mg 2%
  • วิตามินเค 0.5 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 53 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0.38 µg 16%
  • โคลีน 22.1 mg 4%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 236 mg 18%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 10%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
  • โพแทสเซียม 226 mg 5%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • ซีลีเนียม 18.9 µg 34%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21513 g22 g7.5 g
1 หน่วยบริโภค205 g44127 g46 g15 g
2 หน่วยบริโภค410 g88255 g91 g31 g
½ หน่วยบริโภค102.5 g22014 g23 g7.7 g
3 หน่วยบริโภค615 g132282 g137 g46 g
4 หน่วยบริโภค820 g1763109 g182 g61 g
50 g50 g1086.7 g11 g3.7 g
150 g150 g32320 g33 g11 g
200 g200 g43027 g44 g15 g
250 g250 g53833 g56 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Turkey sandwich on white, with cheese

100 g ของ Turkey sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Turkey sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.5 g

1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (205 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 441 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 46 g และไขมัน 15 g

2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (410 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 882 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 31 g

½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (102.5 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 7.7 g

3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (615 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 1322 kcal มีโปรตีน 82 g คาร์โบไฮเดรต 137 g และไขมัน 46 g

4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (820 g) ของ Turkey sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 1763 kcal มีโปรตีน 109 g คาร์โบไฮเดรต 182 g และไขมัน 61 g

50 g ของ Turkey sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Turkey sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ Turkey sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Turkey sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540020 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร