รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Club sandwich on wheat, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

239
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ17 g
ไขมัน11 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 239 kcal —
  • โปรตีน 17 g 33%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 11 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
  • ใยอาหาร 2.1 g 8%
  • น้ำตาล 2.6 g —
  • โซเดียม 798 mg 35%
  • คอเลสเตอรอล 39 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 38 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.35 mg 2%
  • วิตามินเค 2.5 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.23 mg 18%
  • ไนอาซิน (B3) 5.4 mg 34%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 31 µg 8%
  • วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
  • โคลีน 37.7 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 192 mg 15%
  • ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
  • แมกนีเซียม 36 mg 9%
  • ฟอสฟอรัส 279 mg 22%
  • โพแทสเซียม 293 mg 6%
  • สังกะสี 1.7 mg 16%
  • ทองแดง 0.1 mg 12%
  • ซีลีเนียม 27.4 µg 50%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23917 g17 g11 g
1 หน่วยบริโภค155 g37026 g26 g16 g
2 หน่วยบริโภค310 g74151 g53 g33 g
½ หน่วยบริโภค77.5 g18513 g13 g8.1 g
3 หน่วยบริโภค465 g111177 g79 g49 g
4 หน่วยบริโภค620 g1482103 g106 g65 g
50 g50 g1208.3 g8.5 g5.3 g
150 g150 g35925 g26 g16 g
200 g200 g47833 g34 g21 g
250 g250 g59842 g43 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ Club sandwich on wheat, with cheese

100 g ของ Club sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Club sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 370 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 741 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 33 g

½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 8.1 g

3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1111 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 79 g และไขมัน 49 g

4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ Club sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 1482 kcal มีโปรตีน 103 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 65 g

50 g ของ Club sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Club sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 5.3 g

150 g ของ Club sandwich on wheat, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Club sandwich on wheat, with cheese ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540126 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร