รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Club sandwich on white

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

222
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ22 g
ไขมัน7.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 222 kcal —
  • โปรตีน 15 g 30%
  • คาร์โบไฮเดรต 22 g 8%
  • ไขมัน 7.5 g 10%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.3 g 11%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 2.6 g —
  • โซเดียม 769 mg 33%
  • คอเลสเตอรอล 31 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 1 µg 0%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • วิตามินอี 0.24 mg 2%
  • วิตามินเค 0.1 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
  • ไนอาซิน (B3) 6.2 mg 38%
  • วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
  • โฟเลต (B9) 51 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
  • โคลีน 37.1 mg 7%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 101 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 1.9 mg 10%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 207 mg 17%
  • โพแทสเซียม 283 mg 6%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.09 mg 9%
  • ซีลีเนียม 26.2 µg 48%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22215 g22 g7.5 g
1 หน่วยบริโภค130 g28920 g29 g9.7 g
2 หน่วยบริโภค260 g57739 g57 g19 g
½ หน่วยบริโภค65 g1449.8 g14 g4.9 g
3 หน่วยบริโภค390 g86659 g86 g29 g
4 หน่วยบริโภค520 g115478 g115 g39 g
50 g50 g1117.5 g11 g3.7 g
150 g150 g33323 g33 g11 g
200 g200 g44430 g44 g15 g
250 g250 g55538 g55 g19 g

คำถามเกี่ยวกับ Club sandwich on white

100 g ของ Club sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Club sandwich on white ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 7.5 g

1 หน่วยบริโภค (130 g) ของ Club sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (130 g) ของ Club sandwich on white ให้พลังงาน 289 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 9.7 g

2 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Club sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (260 g) ของ Club sandwich on white ให้พลังงาน 577 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 57 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (65 g) ของ Club sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (65 g) ของ Club sandwich on white ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.9 g

3 หน่วยบริโภค (390 g) ของ Club sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (390 g) ของ Club sandwich on white ให้พลังงาน 866 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 29 g

4 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Club sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (520 g) ของ Club sandwich on white ให้พลังงาน 1154 kcal มีโปรตีน 78 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 39 g

50 g ของ Club sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Club sandwich on white ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 3.7 g

150 g ของ Club sandwich on white มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Club sandwich on white ให้พลังงาน 333 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540123 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร