รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Club sandwich on white, with cheese

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

241
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน16 g
คาร์บ20 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 241 kcal —
  • โปรตีน 16 g 32%
  • คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.2 g 21%
  • ใยอาหาร 0.9 g 3%
  • น้ำตาล 2.6 g —
  • โซเดียม 802 mg 35%
  • คอเลสเตอรอล 39 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 38 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.7 µg 3%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • วิตามินเค 0.4 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.33 mg 28%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.24 mg 19%
  • ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 46 µg 12%
  • วิตามินบี 12 0.46 µg 19%
  • โคลีน 35 mg 6%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 211 mg 16%
  • ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
  • แมกนีเซียม 25 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 258 mg 21%
  • โพแทสเซียม 264 mg 6%
  • สังกะสี 1.5 mg 14%
  • ทองแดง 0.08 mg 9%
  • ซีลีเนียม 25.6 µg 47%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g24116 g20 g10 g
1 หน่วยบริโภค155 g37425 g31 g16 g
2 หน่วยบริโภค310 g74749 g61 g32 g
½ หน่วยบริโภค77.5 g18712 g15 g8 g
3 หน่วยบริโภค465 g112174 g92 g48 g
4 หน่วยบริโภค620 g149498 g122 g64 g
50 g50 g1217.9 g9.9 g5.2 g
150 g150 g36224 g30 g16 g
200 g200 g48232 g39 g21 g
250 g250 g60340 g49 g26 g

คำถามเกี่ยวกับ Club sandwich on white, with cheese

100 g ของ Club sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Club sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 241 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 10 g

1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ Club sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (155 g) ของ Club sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 374 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 16 g

2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ Club sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (310 g) ของ Club sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 747 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 32 g

½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ Club sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (77.5 g) ของ Club sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 187 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 8 g

3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ Club sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (465 g) ของ Club sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 1121 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 92 g และไขมัน 48 g

4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ Club sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (620 g) ของ Club sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 1494 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 64 g

50 g ของ Club sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Club sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 5.2 g

150 g ของ Club sandwich on white, with cheese มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Club sandwich on white, with cheese ให้พลังงาน 362 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540124 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร