รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Club sandwich or sub, restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 234 kcal —
- โปรตีน 16 g 32%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.5 g —
- โซเดียม 814 mg 35%
- คอเลสเตอรอล 41 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44 µg 5%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.8 µg 4%
- วิตามินอี 0.31 mg 2%
- วิตามินเค 0.5 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.31 mg 26%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 5.2 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.26 mg 15%
- โฟเลต (B9) 42 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.49 µg 20%
- โคลีน 35.4 mg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 222 mg 17%
- ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 270 mg 22%
- โพแทสเซียม 271 mg 6%
- สังกะสี 1.6 mg 14%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 25.2 µg 46%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 16 g | 18 g | 11 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 290 g | 679 | 46 g | 51 g | 31 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 580 g | 1357 | 93 g | 102 g | 61 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 145 g | 339 | 23 g | 26 g | 15 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 870 g | 2036 | 139 g | 153 g | 92 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1160 g | 2714 | 186 g | 205 g | 122 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 8 g | 8.8 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 24 g | 26 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 32 g | 35 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 40 g | 44 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Ham sandwich or sub restaurant178 kcal / 100 g
- Turkey sandwich or sub restaurant180 kcal / 100 g
- Turkey and ham sandwich or sub restaurant163 kcal / 100 g
- Club sandwich on wheat220 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub restaurant183 kcal / 100 g
- Chicken deli sandwich or sub restaurant176 kcal / 100 g
- Italian sandwich or sub restaurant313 kcal / 100 g
- Club sandwich on white222 kcal / 100 g
- Ham sandwich or sub with cheese restaurant210 kcal / 100 g
- Multiple meat sandwich or sub with cheese restaurant208 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Club sandwich or sub, restaurant
100 g ของ Club sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Club sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 11 g
1 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (290 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 679 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 31 g
2 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (580 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 1357 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 61 g
½ หน่วยบริโภค (145 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (145 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 339 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 15 g
3 หน่วยบริโภค (870 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (870 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 2036 kcal มีโปรตีน 139 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 92 g
4 หน่วยบริโภค (1160 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1160 g) ของ Club sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 2714 kcal มีโปรตีน 186 g คาร์โบไฮเดรต 205 g และไขมัน 122 g
50 g ของ Club sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Club sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 5.3 g
150 g ของ Club sandwich or sub, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Club sandwich or sub, restaurant ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 27540127 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
